Još jedan dokaz bccinog neuspjeha. Ovo je ispitivanje pokazalo daBCAAi mliječni proteini također su povećali sintezu mišićnih proteina nakon 2 sata konzumacije.
Međutim, samo je mliječni protein održavao visoku razinu sinteze mišićnih proteina u roku od 5 sati.
Kod BCAA vrijednost sinteze proteina vraća se na početnu vrijednost.
Ukratko: usredotočite se na konzumiranje cjelovitih proteina; Iz perspektive vježbanja mišića, unos pojedinih aminokiselina je uvijek loš.