L-karnitindjeluje kao prijenosnik u procesu razgradnje masti, što ljudima lako može stvoriti iluziju da je L-karnitin ključ za oksidaciju masnih kiselina.
Zapravo, L-karnitin je samo sredstvo isporuke. Koliko masti tijelo može potrošiti ne ovisi o L-karnitinu. Na primjer: ako želite sagorijevati više ugljena (masne kiseline), idealno bi bilo da ima više ugljena (masne kiseline), više kamiona (L-karnitin), učinkovitije elektrane (mitohondriji), jednostavno povećanje broja kamiona (L -karnitin) samo obavlja beskoristan posao.
Zapravo, ljudskom tijelu rijetko nedostaje L-karnitin. Osim kod genetskih bolesti i kroničnog zatajenja bubrega, u normalnih ljudi nema nedostatka L-karnitina. Stoga nadopuna samo L-karnitinom ne može značajno smanjiti težinu. utjecaj.
Naravno, neki ljudi mogu pomisliti i da se, ako se doda velika količina L-karnitina, može ubrzati transport masnih kiselina u mitohondrije?
Eksperimentalni rezultati pokazuju da je ovaj učinak vrlo ograničen, vjerojatno samo povećan za 1% do 2%, ovaj učinak je gotovo zanemariv. Štoviše, pokusi su otkrili da je smanjenje L-karnitina u našem tijelu nakon vježbanja vrlo malo, toliko malo da u stvarnom životu možete zanemariti učinak ove vrijednosti.
u sažetku
1. Bez ikakvih vježbi, uzimanje samo L-karnitina neće imati nikakvog učinka na mršavljenje.
2. Kada surađujete s tjelovježbom (aerobnom), količina tjelovježbe je vrlo velika, a L-karnitin u tijelu ne može zadovoljiti potrebe, može se dodati dodatni L-karnitin kako bi se ubrzala potrošnja masti.
3. Čak i u slučaju tjelovježbe visokog intenziteta, L-karnitin uistinu može ubrzati sagorijevanje masti, ali taj učinak nije neograničen i neće biti tako velik kao što slogan kaže.