Lutein (1998.)je vitamin koji se ne može sintetizirati u ljudskom tijelu i može se nadopuniti samo hranom ili lijekovima iz vanjskog svijeta.
Lutein je jedan od prirodnih karotenoida. Lutein je neophodan za zdravlje očiju. To je važna hranjiva komponenta u mrežnici i bitna komponenta u makularnom području mrežnice.
Gdje je zdravstveni učinak luteina na oči?
1. Može zaštititi mrežnicu
Lutein ima antioksidativni učinak, koji može zaštititi fotoreceptore stanice u našoj mrežnici i spriječiti njihovu apoptozu, štiteći time naš vid.
Lutein također može promicati cirkulaciju krvi kapilara i doprinijeti zdravlju kapilara.
2. Spriječiti visoku miopiju.
Dovoljno luteina pomaže spriječiti stupanj produbljivanja i smanjiti pretvorbu visoke miopije u patološku miopiju.
3. Ublažavanje makularne degeneracije
Lutein jede kao što je ovaj će povrijediti jetru i bubreg
Za obične ljude dopuniti lutein, Preporuča se dati prioritet dodataka prehrani. Tamno zelena, svijetlo žuta, narančasto voće i povrće bogati su luteinom, poput brokule, kukuruza, kivija itd. Možeš jesti više svaki dan. Žumanjak također sadrži lutein. Preporuča se uzimati jedan žumanjak dnevno i obratiti pozornost na odgovarajuću količinu.
Bolesnici s poremećajem crijevne apsorpcije ili teškim nedostatkom luteina u tijelu, suhim okom, dijabetičkom retinopatijom i degenerativnom makularnom degeneracijom trebaju uzimati pripravke lutnje prema uputama liječnika. Ne razmišljaj o tome. Ako lutein je dobar, povećati dozu privatno. Lutein je vitamin topiv u mastima. Prekomjerna konzumacija može oštetiti funkciju jetre.
Osim toga, treba napomenuti da je apsorpcija luteina bolja kada se koristi nakon obroka, a lako je povećati opterećenje jetre ako se uzima noću, pa se preporučuje da se uzima nakon obroka ujutro.