Koenzim Q10je antioksidans topiv u mastima prisutan u svim stanicama tijela. CoQ10 može aktivirati prehranu ljudskih stanica i staničnu energiju te ima funkciju poboljšanja ljudskog imuniteta, pojačavanja antioksidacije, odgađanja starenja i povećanja ljudske vitalnosti. Široko se koristi u medicini za bolesti kardiovaskularnog sustava, a naširoko se koristi u prehrambenim proizvodima i dodacima hrani u zemlji i inozemstvu.
Je li koenzim q10 potreban?
Koenzim Q10 nije visok u ljudskom tijelu pri rođenju, a njegov sadržaj doseže vrhunac oko 20. godine života. Nakon 25. godine života sposobnost sinteze koenzima Q10 postupno opada. S godinama se koenzim Q10 u raznim organima i tkivima u tijelu postupno smanjuje. Smanjenje CoQ10 u srcu bilo je još izraženije. Ukupan sadržaj koenzima Q10 u ljudskom tijelu iznosi 500-1500 mg. Kada se sadržaj koenzima Q10 u ljudskom tijelu smanji za 25 posto, pojavit će se razne bolesti, pa je egzogena suplementacija koenzima Q10 prijeko potrebna.
Koliko koenzima Q10 trebam uzimati?
Ako se koristi samo za održavanje zdravlja tijela, dnevni dodatak koenzima Q10 iznosi oko 30-60 mg. Ako se zbog posebnih potreba bolesnika poveća na 100-300 mg dnevno, preporučuje se uzimanje u više navrata. Otprilike 60-100 mg svaki put.
Općenito, ukupna dnevna količina koenzima Q10 ne bi smjela prijeći 400 mg. Pretjerana uporaba može utjecati na vlastitu funkciju ili izazvati ovisnost.
Budući da je koenzim Q10 tvar topiva u mastima, uzimanje koenzima Q10 i jedenje hrane bogate mastima može poboljšati stopu apsorpcije u crijevima. Stoga najbolji učinak ima uzimanje pola sata nakon obroka, a može i smanjiti stimulaciju koenzima Q10 na gastrointestinalni trakt.