Jeste li čuli za nevjerojatne zdravstvene prednostiL-glutamin u prahu? L-glutamin (koji se naziva i glutamin) je aminokiselina koja je građevni blok proteina i potrebna je vašem tijelu u velikim količinama.
Najčešća početna upotreba glutaminskog praha je za sljedeće ciljeve: brzo mršavljenje, sagorijevanje masti i pomoć u izgradnji mišića.
Iako je to još uvijek slučaj, znanost sada pokazuje da su dobrobiti glutamina obilne. Također potiče zdravlje probavnog sustava i mozga, poboljšava sportsku izvedbu i pomaže u liječenju crijevnih problema.
Zapravo, to je jedan od naših najpreporučljivijih dodataka prehrani za zdrava crijeva i vitkije tijelo. Otkrijmo zašto.
 |
 |
Što je glutamin?
Kemijska formula glutamina je C5H10N2O3, koja je jedna od 20 prirodnih aminokiselina u proteinskoj hrani. Također je najzastupljenija aminokiselina u krvi. On čini 30% do 35% aminokiselinskog dušika u krvi. Naziva se uvjetno esencijalnom aminokiselinom.
Što znači "uvjetno esencijalna aminokiselina"? To znači da vaše tijelo može proizvesti nešto od sebe, ali to treba puno koristiti.
Također postaje ključno kada se osoba suoči s bolešću ili osobito s gubitkom mišića. To se može dogoditi tijekom određenih bolesti ili čak trauma u tijelu.
Osim toga, on je uvjetno esencijalni nutrijent u određenim kataboličkim stanjima, uključujući i nakon transplantacije koštane srži.
Iznenađujuće, približno 60% vaših skeletnih mišića sastoji se od glutamina, a suplementacija ovom aminokiselinom može pomoći u sintezi proteina i prirodno uravnotežiti vaše PH razine.
 |
 |
Food izvor
Glutamin se nalazi u životinjskim i biljnim proteinima (visoke razine nalaze se u kazeinu i proteinima sirutke), a dostupan je i kao dodatak, popularan u fitness zajednici i šire.
Glutamin se nalazi u životinjskim proteinima, kao što su meso i mliječni proizvodi, kao i biljnim izvorima proteina, kao što su grah, sirovi špinat, peršin i crveni kupus. Međutim, vrijedno je napomenuti da životinjski proteini imaju tendenciju da daju više probavljivih aminokiselina nego biljni proteini.
Studije procjenjuju da bi većina ljudi mogla konzumirati 3-6 grama glutamina iz svoje dnevne prehrane.
 |
 |
Prednosti L-glutamina
Koje su dobrobiti uzimanja glutamina? Nova istraživanja pokazuju da L-glutamin koristi tijelu na sljedeće načine:
1. PoboljšajteGgastrointestinalni iImmuniHzdravlje
L-glutamin pomaže vašem cjelokupnom zdravlju podržavajući rad crijeva i probavne procese. Ovo može biti korisno ako imate problema s probavom.
Studija objavljena u časopisu Clinical Immunology otkrila je da L-glutamin normalizira učinke TH2 imunoloških odgovora koji stimuliraju upalne citokine. U tim studijama pokazalo se da učinci L-glutamina smanjuju crijevnu upalu i mogu pomoći ljudima da se oporave od alergija na hranu.
Poznato je da ima važnu ulogu u održavanju crijevne mikrobiote i imuniteta. Čini se da pomaže smanjiti kolonizaciju i prekomjerni rast crijevnih patogenih bakterija. A to može smanjiti rizik od širokog spektra problema, od zatvora do debljanja.
U članku objavljenom u časopisu Nutrition 2018. navedeno je: "Studije in vitro i in vivo identificirale su glutamin kao esencijalni nutrijent za proliferaciju limfocita i proizvodnju citokina, fagocitnu i sekretornu aktivnost makrofaga i ubijanje bakterija neutrofila." Zapravo, glutamin je dio kliničkih dodataka prehrani koji se trenutno preporučuju osobama s oslabljenim imunitetom.
2. Podržite zdravlje mozga
Glutamin je prekursor neurotransmitera glutamata u mozgu i ključan je za promicanje zdravlja mozga. Zašto? Poremećaj ciklusa glutamin-glutamat može dovesti do raznih moždanih problema.
Glutamin također pomaže u usporavanju starenja mozga. Mitohondrijska disfunkcija dovodi do abnormalnog povećanja neurotransmitera glutamata i ponovno dovodi mozak u opasnost od gore opisanih problema.
Studija Medicinskog fakulteta Sveučilišta u New Yorku pokazuje da čak i blage traumatske ozljede mozga mogu uzrokovati atrofiju mozga, a većina tog oštećenja uzrokovana je poremećajem ciklusa glutamin-glutamat i abnormalno povišenim razinama glutamata.
3. Može poboljšati proljev
Glutamin pomaže u poboljšanju sindroma iritabilnog crijeva i proljeva uravnotežujući proizvodnju sluzi, što rezultira zdravijim pokretima crijeva.
4. Pospješite rast mišića
Bilo da je vaš cilj poboljšati atletsku izvedbu, potaknuti metabolizam, poboljšati oporavak ili čak izgraditi mišiće, istraživanje pokazuje da L-glutamin može značajno pomoći vašim naporima. Tijekom vježbe visokog intenziteta vaše je tijelo pod stresom, a mišići i tetive zahtijevaju više glutamina nego što bi zahtijevali normalnom prehranom.
Nakon napornog vježbanja, stanične razine glutamina padaju za 50%, a razine u plazmi za 30%. Ovo stanje trošenja mišića je način na koji tijelo koristi mišiće za energiju umjesto ugljikohidrata, ali glutamin može spriječiti da se to dogodi.
Suplementacija L-glutaminom omogućuje vašim mišićima da se bore i malo poguraju naprijed. Ovo gradi vašu snagu i pomaže u obnavljanju vaših skeletnih mišića.
Jedna je studija otkrila da dodatak glutamina poboljšava hidrataciju mišića, omogućujući brži oporavak od treninga s utezima visokog intenziteta. To pomaže procesu oporavka mišića i skraćuje vrijeme oporavka od rana i opeklina.
To je razlog zašto suplementacija glutaminom nije uobičajena samo među bodybuilderima u industriji bodybuildinga, već u gotovo svim današnjim sportašima.
5. Može poboljšati atletsku izvedbu
Jedna od glavnih uloga L-glutamina u tijelu je podrška detoksikaciji uklanjanjem visokih razina amonijaka iz tijela. Djeluje kao pufer, pretvarajući višak amonijaka u druge aminokiseline, aminošećere i ureu.
Oko sat vremena vježbanja može smanjiti glutamin u tijelu za 40%. Također može dovesti do potisnute imunološke funkcije, što može negativno utjecati na vaš trening otpora i može dovesti do sindroma pretreniranosti.
Glutamin je također koristan za trkače na daljinu jer potiče imunološki sustav (T pomoćne stanice). Studije na životinjama sugeriraju da povećanje broja pomoćnih T stanica može smanjiti "stres" povezan sa sindromom pretreniranosti.
6. Podržava zdravlje metabolizma i srca
Studije pokazuju da se razina ljudskog hormona rasta (HGH) povećava za gotovo 400% nakon suplementacije glutaminom. Ovaj hormonalni odgovor rezultira povećanjem brzine metabolizma u mirovanju i poboljšava učinak izgaranja nakon vježbanja ili EPOC, koji je kritičan za sagorijevanje masti, mršavljenje i izgradnju čistih mišića.
Je li glutamin dobar za mršavljenje? Postoje dokazi da pomaže u sagorijevanju masti i izgradnji čistih mišića tako što smanjuje razinu inzulina i stabilizira šećer u krvi. To omogućuje tijelu da koristi manje mišića za održavanje šećera u krvi i osjetljivosti stanica na inzulin.
Zapravo, u jednoj studiji, suplementacija s 30 grama glutaminskog praha dnevno tijekom šest tjedana "značajno je poboljšala neke kardiovaskularne faktore rizika i sastav tijela" kod pacijenata s dijabetesom tipa 2. Stoga je L-glutamin dobar za one koji imaju želju za šećerom i ugljikohidratima.
Novi dokazi također sugeriraju da L-glutamin igra važnu ulogu u zdravlju kardiovaskularnog sustava kao supstrat za sintezu DNA, ATP-a, proteina i lipida. Osim toga, čini se da ima snažne antioksidativne i protuupalne učinke koji mogu smanjiti čimbenike rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Glutamin je jedna od 20 prirodnih aminokiselina koje se nalaze u proteinskoj hrani i najzastupljenija je aminokiselina u krvi.
Nazivaju je uvjetno esencijalnom aminokiselinom jer je vaše tijelo koristi u velikim količinama, što znači da morate stalno obnavljati svoje zalihe.
Istraživanja pokazuju da L-glutamin ima nekoliko važnih prednosti za mišićnu masu, probavu i zdravlje mozga. Bilo da želite poboljšati sportsku izvedbu, izgraditi mišiće ili poboljšati zdravlje crijeva, L-glutamin bi trebao biti redoviti dio vaše prehrane.
Najbolji izvori hrane uključuju meso, ribu, juhu od kostiju, spirulinu, svježi sir i povrće poput kupusa i šparoga.
Također ga možete uzimati u obliku dodatka, obično u dozama između 2 i 5 grama dva puta dnevno.
hSF Biotech's L-glutamin
širokaprilagodljivost tržištu:
Glutaminnaširoko se koristi u medicini, zdravstvenim proizvodima, sportskoj prehrani i drugim područjima. Naši proizvodi ne samo da zadovoljavaju potrebe različitih industrija, već također osvajaju široko priznanje na tržištu svojim izvrsnim performansama.
Izvrsnobioraspoloživost:
Naš glutaminproizvodi imaju izvrsnu bioraspoloživost te ih tijelo brzo apsorbira i pretvara u potrebnu energiju. Zbog toga proizvod dobro funkcionira u promicanju sinteze mišića i poboljšanju tjelesne spremnosti, donoseći značajne rezultate korisnicima.
Stalaninovativno istraživanje i razvoj:
Imamo profesionalni tim za istraživanje i razvoj posvećen inovativnom istraživanju i razvojuglutamin. Nastavljamo istraživati nove proizvodne procese i područja primjene kako bismo zadovoljili promjenjivo tržište i nove potrebe potrošača.
Za više detalja, molimo kontaktirajte nas: Email:sales@healthfulbio.com
Whatsapp: +86 18992720900