Objektivno govoreći,BCAAoduvijek je bio dodatak tipa B, koji bi mogao biti učinkovit, ali treba još istraživanja kako bi se to potvrdilo. Ako ne znate ništa o BCAA, evo nekih uobičajenih mogućih učinaka:
Otporan je na razgradnju mišićnih proteina i potiče sintezu mišićnih proteina
Ublažite oštećenja mišića uzrokovana vježbom i poboljšajte sposobnost oporavka
Poboljšajte izdržljivost
Čekajte malo, to je jednostavno povećanje mišićne mase i smanjenje masnoća. Uostalom, leucin, jedan od glavnih sastojaka, ključna je aminokiselina koja potiče sintezu mišićnih proteina.
Sve u svemu, postoje najmanje dvije stvari u BCAA koje nisu kontroverzne:
Neki ljudi će se bolje ponašati nakon što su popili BCAA i imati učinak protiv umora (ovo je stvarno iskustvo pijenja)
Ukusno sportsko piće bez šećera. Bilo da je&koristan ili ne, barem ima mnogo okusa i cijeli niz trikova.' Još je vrlo osvježavajuće napraviti šalicu prije vježbanja i piti dok vježbate.