L-karnitinsuplementacija je dobila mnogo pažnje zbog svojih potencijalnih učinaka na hormone, plodnost i metabolizam. L-karnitin je prirodni spoj u tijelu koji ima vitalnu ulogu u energetskom metabolizmu pomažući transport masnih kiselina do mitohondrija stanica, gdje se pretvaraju u energiju.
Ovaj članak istražuje učinke suplementacije L-karnitinom na hormone, metabolizam i reproduktivno zdravlje.
Što je L-karnitin?
Karnitin je bitan nutrijent za proizvodnju energije i igra vitalnu ulogu u transportu masnih kiselina do mitohondrija. Oko 95% tjelesnog karnitina pohranjeno je u skeletnim mišićima i srcu.
Karnitin se može dobiti prehranom, tijelo ga može sintetizirati ili uzimati kao suplement. Vegetarijanci i vegani mogu imati manji unos karnitina hranom i općenito su više ovisni o karnitinu koji sintetizira tijelo. Bez karnitina u prehrani, mozak, jetra i bubrezi mogu proizvesti karnitin iz pojedinačnih aminokiselina. Iako su životinjski proizvodi najbogatiji izvor karnitina, neka biljna hrana također sadrži male količine karnitina.
L-karnitin je najčešće korišteni oblik suplementacije karnitina, ali postoje i drugi oblici kao što su acetil-L-karnitin i propionil-L-karnitin. Acetil-L-karnitin se često koristi u neurološkim istraživanjima zbog potencijalnih učinaka na kognitivnu funkciju, dok se propionil-L-karnitin često proučava zbog njegovih dobrobiti za zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Suplementi L-karnitina mogu utjecati na razinu hormona, posebno testosterona, koji je važan za reproduktivno zdravlje i muškaraca i žena. Neke studije su pokazale da L-karnitin ima pozitivan učinak na kvalitetu i pokretljivost sperme kod muškaraca, te ima potencijalne koristi za plodnost žena.
Osim toga, L-karnitin može pomoći u metabolizmu, s potencijalnim prednostima za regulaciju težine i razine energije. Neka su istraživanja također pokazala da L-karnitin ima pozitivan učinak na sportsku izvedbu.
Fiziološke funkcije L-karnitina
- L-karnitin smanjuje upalu
L-karnitin može smanjiti slobodne radikale i smanjiti upalu nakon vježbanja. Dokazano je da suplementacija poboljšava izvedbu vježbanja i smanjuje oksidativni stres. U dvostruko slijepom, randomiziranom, placebom kontroliranom ispitivanju, ispitanici su mogli povećati težinu svojih bench pressa i leg pressa. Osim toga, njihova sposobnost vježbanja i ukupni oporavak nakon vježbanja također su poboljšani suplementacijom L-karnitina. Suplementacija također može poboljšati mišićnu masu, toleranciju vježbanja i mentalnu oštrinu kod starijih pacijenata.
- L-karnitin pomaže u održavanju zdrave težine
Dokazano je da dodatak karnitina poboljšava energetski metabolizam i potiče zdravu težinu. Dokazano je da suplementacija L-karnitinom kod odraslih poboljšava tjelesnu težinu, masnu masu i indeks tjelesne mase. To je vjerojatno zbog povećanog metabolizma masnih kiselina i iskorištavanja energije ugljikohidrata. Nalazi su bili izraženiji kod ispitanika koji su imali prekomjernu težinu ili pretilo. Dodatak L-karnitina koristan je alat u procesu mršavljenja i najbolje ga je kombinirati sa zdravom prehranom i tjelesnim vježbanjem. Studije su pokazale da suplementacija L-karnitinom smanjuje razinu šećera u krvi, cirkulirajuću razinu inzulina i glikirani hemoglobin (pokazatelj promjena šećera u krvi tijekom vremena).
 |
 |
- Dokazi za korištenje L-karnitina za potporu plodnosti
Istraživanje je također pokazalo da L-karnitin može povećati plodnost i kod muškaraca i kod žena.
L-karnitin povećava plodnost muškaraca
Do 20-30% slučajeva neplodnosti uzrokovano je muškom neplodnošću. Većina muške neplodnosti posljedica je smanjenog zdravlja, koncentracije i pokretljivosti spermija. Oksidativni stres može utjecati na spermu oštećenjem DNK, oksidacijom lipida i smanjenom kvalitetom sperme. Čini se da L-karnitin pojačava antioksidacijsku obranu kako bi se zaštitio od napada slobodnih radikala na spermu. Dopuna s 1 do 3 grama L-karnitina dnevno tijekom 3 do 6 mjeseci poboljšava pokretljivost spermija, morfologiju (veličinu i oblik) i broj spermija. Neke studije su pokazale da su parovi poboljšali stopu trudnoće kada muški partner uzima dodatke L-karnitina.
L-karnitin povećava plodnost žena
Žene sa sindromom policističnih jajnika (PCOS) često imaju neplodnost i možda će morati uzimati lijekove za stimulaciju ovulacije. Nažalost, neke žene s ovim stanjem postaju otporne na ove lijekove za stimulaciju ovulacije, što im otežava trudnoću. Istraživanja su otkrila da dodatak L-karnitina može povećati stope ovulacije, povećati stope trudnoće i poboljšati indeks tjelesne mase i profile lipida. Kada su korišteni dodaci L-karnitina i terapija gonadotropinom, poboljšala se ovulacija, povećala se stopa trudnoće, a endometrij (sluznica maternice) je zadebljao.
 |
 |
- Druge poznate dobrobiti suplementacije L-karnitinom
Osim hormonske podrške, metabolizma i plodnosti, dodaci L-karnitina mogu se koristiti za podršku drugim stanjima. L-karnitin promiče zdravlje kardiovaskularnog sustava. Dokazano je da karnitin poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava djelujući kao antioksidans i poboljšavajući profil lipida. Budući da karnitin potiče ulazak masnih kiselina u mitohondrije, može pomoći u sprječavanju nakupljanja masnih metabolita. Ovi metaboliti mogu potaknuti oksidativni stres, jedan od fizioloških uzroka bolesti srca. Karnitin također može spriječiti aritmije tijekom srčanog udara smanjenjem upale. L-karnitin održava zdravu razinu lipida i glukoze. Nezdrave razine lipida, osobito visoki LDL i trigliceridi, potiču stvaranje naslaga u arterijama koje krvlju opskrbljuju srčani mišić. To dovodi do bolesti zvane ateroskleroza, koja može dovesti do srčanog udara.
Dokazano je da dodaci L-karnitina snižavaju trigliceride i LDL dok podižu HDL, dobar kolesterol. Pozitivni učinci dodataka L-karnitina na razinu šećera u krvi i inzulin također pogoduju srcu i krvožilnom sustavu. L-karnitin za neurološko zdravlje. Oblik karnitina nazvan acetil-L-karnitin proučavan je u pogledu neuroprotektivnih učinaka. Ljudi koji su uzimali acetil-L-karnitin imali su poboljšane rezultate kognitivnih funkcija u usporedbi s onima koji nisu uzimali dodatak. Druge studije pokazale su poboljšano pamćenje i rad mozga kod starijih osoba s kognitivnim oštećenjem. Ovi učinci mogu biti slični načinu na koji karnitin koristi zdravlju srca putem antioksidativne funkcije i poboljšanog metabolizma masnih kiselina.
Primjena L-karnitina u prehrambenoj industriji
- Koristi se u dječjoj hrani
L-karnitin je uvjetno esencijalna tvar za dojenčad. Budući da dojenčad ima slabu sposobnost sintetiziranja L-karnitina, osobito nedonoščad, egzogeni karnitin mora biti nadopunjen. Stoga je potrebno dodati odgovarajuću količinu L-karnitina u mliječnu hranu za dojenčad kako bi se zadovoljile njihove fiziološke potrebe. L-karnitin ne samo da igra važnu ulogu u proizvodnji energije i metabolizmu masti, već ima i određene funkcije u održavanju života dojenčeta i promicanju određenih fizioloških procesa razvoja dojenčadi, kao što su ketoza i metabolizam dušika.
- Koristi se u dijetnoj ishrani
U 1970-ima, bilo je izvješća o korištenju DL-karnitina za liječenje pretilosti. Zbog nedostatka karnitina u tijelu dolazi do poremećaja u sustavu metabolizma masti, što će uzrokovati nedovoljnu opskrbljenost mišića energijom, umor i povezane kardiovaskularne bolesti s jedne strane; s druge strane, uzrokovat će nakupljanje lipidnih tvari u mišićnim vlaknima i jetri što uzrokuje pretilost, masnu jetru, itd. Pretile osobe koje ne vježbaju dovoljno često piju napitke s dodatkom L-karnitina i održavaju dugotrajnu tjelovježbu, što može potrošiti nakupljenu masnoću u tijelu i igrati ulogu u mršavljenju. Hrana za mršavljenje i fitness s L-karnitinom kao glavnim sastojkom vrlo je popularna u Europi i Sjedinjenim Državama.
 |
 |
- Koristi se u napitcima za sportaše
Zabilježeno je da se koncentracija slobodnog karnitina u ljudskom mišićnom tkivu smanjuje za oko 20% nakon tjelesne vježbe, što se može poboljšati suplementacijom egzogenog L-karnitina, čime se potiče oksidacija masti i proizvodnja energije u tijelu te poboljšava atletska izvedba. Studije su otkrile da oktakozanol i L-karnitin imaju multiplicirajući učinak, koji može opustiti mišiće cijelog tijela i poboljšati eksplozivnu snagu i izdržljivost. Trenutačno u zemlji i inozemstvu postoje napitci za sportaše s L-karnitinom kao fiziološki aktivnim sastojkom. Uzimanje 7,5~10 g 1-karnitina dnevno ima vrlo dobar učinak na povećanje fizičke snage.
- Koristi se kao dodatak prehrani
Kako sredovječni i stariji ljudi stare, sadržaj L-karnitina u tijelu nastavlja se smanjivati, što rezultira smanjenom vitalnošću miokardijalnih stanica, pa je L-karnitin potrebno nadopuniti kako bi se povećao kapacitet miokarda. Dijabetičari i osobe s bubrežnim bolestima imaju prekomjerno izlučivanje urina, a potrošnja L-karnitina u organizmu je velika. Oni ne mogu zadovoljiti potrebe vlastitom sintezom, što lako može dovesti do nedostatka L-karnitina i zahtijevati dugotrajnu suplementaciju kako bi se zadovoljile potrebe organizma.
HSF Biotech' L-karnitin
HSF Biotech L-karnitin u prahu (otporan na vlagu) obično se koristi u dodacima prehrani i sportskim prehrambenim proizvodima za podršku proizvodnji energije, vježbanju i metabolizmu masti. Također može imati potencijalne dobrobiti za zdravlje kardiovaskularnog sustava, kognitivnu funkciju i druga područja zdravlja i dobrobiti.
Pakiranje: Pakirano u kartonu od 20 kg, pakirano s dvoslojnom polietilenskom vrećicom kao oblogom.
Način čuvanja: Proizvod se može čuvati 24 mjeseca na sobnoj temperaturi u neotvorenoj originalnoj ambalaži. Čuva se u dobro zatvorenim spremnicima na sobnoj temperaturi, zaštićeno od topline, svjetlosti, vlage i kisika.
Za više detalja, molimo kontaktirajte nas:
Email:sales@healthfulbio.com
Whatsapp: +86 18992720900