Trigliceridi srednjeg lanca (MCT) su trigliceridi s dvije ili tri masne kiseline.
MCTnajčešće se nalazi u kokosu i kokosovim proizvodima kao što su kokosovo ulje, kokosov maslac i punomasno kokosovo mlijeko. Ostali izvori uključuju ulje palminih koštica i u manjim količinama mliječne proizvode životinjskog podrijetla. Iako je broj MCT namirnica ograničen, ako pijete mlijeko, velika je vjerojatnost da' još uvijek prirodno unosite nešto u svoju prehranu. Količina i specifična vrsta MCT u svakoj hrani malo se razlikuju.
Ljudi obično koriste MCT za pomoć kod:
· Problemi s unosom masti ili hranjivih tvari
· Gubitak težine
· Kontrola apetita
· Dodatna energija za vježbanje
· Upala
Ako ustanovite da vam se ne sviđa'MCTgore navedene namirnice, srećom, ne morate se oslanjati na hranu sa srednje lančanim trigliceridima da biste ih uključili. Još uvijek ih možete unijeti u svoju prehranu korištenjem dodataka triglicerida srednjeg lanca koji su danas široko dostupni na tržištu.