MnogiBCAAproizvodi naglašavaju dozu leucina, jer samo leucin može aktivirati mTOR put drugih signala rasta, a također ima veliki učinak na popravak mišića i sagorijevanje masti. Ali što više leucina nije bolje. Studija sa Sveučilišta Baylor otkrila je da su muškarci prave dobi dopunjeni s 2:1:1 BCAA, a druge dvije skupine dobile su placebo i leucin za vježbanje jedne noge. Utvrđeno je da bcaa ima najveći učinak u povećanju sinteze proteina. Pa, nadmašujući leucin i placebo grupe.
Brojne studije su pokazale da BCAA pomaže smanjiti umor, što se može pripisati ulozi koju igra valin, a tri aminokiseline BCAA moraju se uzeti u isto vrijeme da se u potpunosti apsorbiraju u tijelu. Dakle, nije da jednostavno nadopunjavanje leucina može maksimizirati učinak. Štoviše, neke studije su pokazale da izoleucin može promicati 35%-70% unos glukoze u mišićnom tkivu.
Naravno, pogledajte ovdje
Netko će reći
BCAA dolazi iz hrane
Zašto morate odabrati dodatke prehrani?
Prerada hrane smanjuje meso
I mnogi drugi proteini bogati sadržajem proteina
Zbog toga većina ljudi
Razlozi za ne ispunjavanje dnevnih BCAA zahtjeva.